Peanut (Ground Nut) is the most famous nuts in winter and it is also the most healthy option also. The amount of protein in it is 1.3 times more as compared to meat, 2.5 times more than the eggs and 8 times more than the fruit. In addition, 100 grams of raw peanut contains equivalent protein of 1 liter milk, which is super beneficial for the healthier body. Check out this video to know what are the benefits of eating peanuts. But of course in limit, excess of everything is bad.
सर्दियों में मूंगफली का बाजार सज जाता है और यह टाइमपास का सबसे सेहतमंद विकल्प भी है । इसमें प्रोटीन की मात्रा मांस की तुलना में १.३ गुना, अण्डो से २.५ गुना एवं फलो से ८ गुना अधिक होती हैं। साथ ही 100 ग्राम कच्ची मूंगफली में 1 लीटर दूध के बराबर प्रोटीन होता है। जो सेहतमंद शरीर के लिए काफी फायदेमंद है । आइए जानते है मूंगफली खाने से क्या-क्या फायदे मिलते है ।
